Kosthold og trening

Oppskrift på smoothie

Publisert:
16.06.2012
00:26

Jeg har oppskrift på den perfekte smoothien!

 

Ingredienser:

 

en halv dl eplejuice

tre spiseskjeer naturell tine yoghurt

en plastikkpose med frosne jordbær

 

" Bland alt oppe i en smoothie maskin, vent i 2 minutt. Ta opp lokket og rør litt. Etterpå sett på lokket og vent i 1 minutt.

På tre minutter har du den mest utsøkte og perfekte smoothie det går an og få!"

 

google, inspirasjonsbilde!

Liker du smoothie?

Hvilken er din favoritt og hvorfor?

Dagens treningssnakk!

Publisert:
15.06.2012
15:46

Hei!

For en liten stund siden fikk vi et brev i posten av legen som fortalte om røntgenbildene jeg hadde tatt. Det viste seg at jeg hadde en medfødt skade der ryggvirvel nr 2 og 3 var vokst sammen. Nå vet jeg grunnen til at jeg har vært så stiv i nakken hele livet. Har kjent det ekstra godt de to siste årene pga jeg har trent ekstrem hard styrke og volleyball. Fikk beskjed om å ikke trene så tungt vekter, men det er svært vanskelig å la være når jeg er såpass hekta på å holde musklene igang og formen på topp. Derfor har jeg nå funnet en måte å trene godt på: nemlig det å jogge litt på tredemølle, rundt 10-15 min på speed 9,3, stå å sykle i 4 minutt, core stability øvelser og litt armhevinger i slynge. Dette har hjulpet meg veldig og jeg kan enda føle at formen er på topp og jeg er fornøyd. 

Utenom elixia trener jeg også mye beachvolleyball noe som er bra for å holde kondisen og balltouchen på plass. Alt i alt så har jeg nå funnet en alternativ måte å trene godt på uten å belaste den skadde nakken min på!

 


Dagens antrekk! Haha!!

-H

Et volleyballinnlegg- liker du volleyball?

Publisert:
29.12.2011
01:37

HEI!!!!


Spiller du volleyball selv?


Viss du gjør, hvilket lag, posisjon på banen osv!? Jeg vil bare vite jeg^^ Haha, grunnen er at jeg skal se om det er mange bloggere som virkelig liker denne sporten så mye som jeg gjør! 

Idag trente vi "dig trening" på Elixia sammen med verdens beste trener, Ni! Vi var 4 stk og treningen ble nokså hard! ELSKER DET

Her er bilder av skolelaget mitt SOLVANG!










Vi er beach babes i Tyrkia! :)

Smoothie!!

Publisert:
17.02.2011
15:00

Her er en gooooood smoothie oppskrift!

oppskrift:
frosne skogsbær fra butikken
vanilla tine yoghurt
litt appelsinjuice

bland alt i blenderen og du får en kjempebra smoothie som smaker godt!

dsc00228 dsc00229

dsc00231 dsc00233

LIKER DU SMOOTHIE?

Henriette`s sunntips!

Publisert:
24.01.2011
23:30

Jeg har oppskrift på den perfekte smoothien!

Ingredienser:

mg9431jpg65911d smoothie188597n

en halv dl eplejuice
tre spiseskjeer naturell tine yoghurt
en plastikkpose med frosne jordbær

" Bland alt oppe i en smoothie maskin, vent i 2 minutt. Ta opp lokket og rør litt. Etterpå sett på lokket og vent i 1 minutt.
På tre minutter har du den mest utsøkte og perfekte smoothie det går an og få!"

Liker du smoothie?
Hvilken er din favoritt og hvorfor?

Liker du volleyball?

Publisert:
14.01.2011
11:55

HEI!!!!


Spiller du volleyball selv?


Viss du gjør, hvilket lag, posisjon på banen osv!? Jeg vil bare vite jeg^^ Haha, grunnen er at jeg skal se om det er mange bloggere som virkelig liker denne sporten så mye som jeg gjør!

Idag var vi på samling i Klepphallen, veldig kjekt! Vi havnet på 4.plass tilslutt, men vi vant mot dem som vant hele turneringen.
Først trente vi i en og en halv time sammen med den treneren vi skulle være med, så spilte vi mixturnering etterpå! Jeg var den eldste!







<3<3<3<3<3<3<3<3



Det er bra for deg!

Publisert:
13.01.2011
10:52

Jeg fant en oppskrift på hvordan du kan lage verdens beste morgen smoothie!

Ingredienser                                      Fremgangsmåte


2 1/2 dl  Yoghurt naturell
1/2 dl  Eplejuice
3 dl  Mango

Ha yoghurt og juice i en blender/foodprosessor

Tilsett frossen mango

 



Miks dette sammen og du får en god start på dagen!


frokostsmoothielarge



Hørtes ikke det spennendes ut!?






Noe annet jeg vil dele med dere:

Etter trening er man alltid ganske sugen på noe godt, og istedenfor og gå og finne en sjokolade i skapet som man egentlig skulle spart til Lørdag har jeg ett tips:

Finn fram Müsliblanding, litt yoghurt, en banan
muesliwithyoghurt

bland dette i en skål og du får en god energibombe etter treningen!
 
Husk: Velg Yoghurt Naturell for ett sunnere alternativ!

Ha en fin kveld!:)

Det påvirker deg!

Publisert:
07.10.2010
18:48

Jeg fant en oppskrift på hvordan du kan lage verdens beste morgen smoothie!

Ingredienser                                      Fremgangsmåte


2 1/2 dl  Yoghurt naturell
1/2 dl  Eplejuice
3 dl  Mango

Ha yoghurt og juice i en blender/foodprosessor

Tilsett frossen mango

 



Miks dette sammen og du får en god start på dagen!


frokostsmoothielarge



Hørtes ikke det spennendes ut!?






Noe annet jeg vil dele med dere:

Etter trening er man alltid ganske sugen på noe godt, og istedenfor og gå og finne en sjokolade i skapet som man egentlig skulle spart til Lørdag har jeg ett tips:

Finn fram Müsliblanding, litt yoghurt, en banan
muesliwithyoghurt

bland dette i en skål og du får en god energibombe etter treningen!
 
Husk: Velg Yoghurt Naturell for ett sunnere alternativ!

Ha en fin kveld!:)

hits