Kosthold og trening

Oppskrift p smoothie

Publisert:
16.06.2012
00:26

Jeg har oppskrift p den perfekte smoothien!

Ingredienser:

en halv dl eplejuice

tre spiseskjeer naturell tine yoghurt

en plastikkpose med frosne jordbr

" Bland alt oppe i en smoothie maskin, vent i 2 minutt. Ta opp lokket og rr litt. Etterp sett p lokket og vent i 1 minutt.

P tre minutter har du den mest utskte og perfekte smoothie det gr an og f!"

google, inspirasjonsbilde!

Liker du smoothie?

Hvilken er din favoritt og hvorfor?

Dagens treningssnakk!

Publisert:
15.06.2012
15:46

Hei!

For en liten stund siden fikk vi et brev i posten av legen som fortalte om rntgenbildene jeg hadde tatt. Det viste seg at jeg hadde en medfdt skade der ryggvirvel nr 2 og 3 var vokst sammen. N vet jeg grunnen til at jeg har vrt s stiv i nakken hele livet. Har kjent det ekstra godt de to siste rene pga jeg har trent ekstrem hard styrke og volleyball. Fikk beskjed om ikke trene s tungt vekter, men det er svrt vanskelig la vre nr jeg er spass hekta p holde musklene igang og formen p topp. Derfor har jeg n funnet en mte trene godt p: nemlig det jogge litt p tredemlle, rundt 10-15 min p speed 9,3, st sykle i 4 minutt, core stability velser og litt armhevinger i slynge. Dette har hjulpet meg veldig og jeg kan enda fle at formen er p topp og jeg er fornyd.

Utenom elixia trener jeg ogs mye beachvolleyball noe som er bra for holde kondisen og balltouchen p plass. Alt i alt s har jeg n funnet en alternativ mte trene godt p uten belaste den skadde nakken min p!


Dagens antrekk! Haha!!

-H

Et volleyballinnlegg- liker du volleyball?

Publisert:
29.12.2011
01:37

HEI!!!!


Spiller du volleyball selv?


Viss du gjr, hvilket lag, posisjon p banen osv!? Jeg vil bare vite jeg^^ Haha, grunnen er at jeg skal se om det er mange bloggere som virkelig liker denne sporten s mye som jeg gjr!

Idag trente vi "dig trening" p Elixia sammen med verdens beste trener, Ni! Vi var 4 stk og treningen ble noks hard! ELSKER DET

Her er bilder av skolelaget mitt SOLVANG!










Vi er beach babes i Tyrkia! :)

Smoothie!!

Publisert:
17.02.2011
15:00

Her er en gooooood smoothie oppskrift!

oppskrift:
frosne skogsbr fra butikken
vanilla tine yoghurt
litt appelsinjuice

bland alt i blenderen og du fr en kjempebra smoothie som smaker godt!

dsc00228 dsc00229

dsc00231 dsc00233

LIKER DU SMOOTHIE?

Henriette`s sunntips!

Publisert:
24.01.2011
23:30

Jeg har oppskrift p den perfekte smoothien!

Ingredienser:

mg9431jpg65911d smoothie188597n

en halv dl eplejuice
tre spiseskjeer naturell tine yoghurt
en plastikkpose med frosne jordbr

" Bland alt oppe i en smoothie maskin, vent i 2 minutt. Ta opp lokket og rr litt. Etterp sett p lokket og vent i 1 minutt.
P tre minutter har du den mest utskte og perfekte smoothie det gr an og f!"

Liker du smoothie?
Hvilken er din favoritt og hvorfor?

Liker du volleyball?

Publisert:
14.01.2011
11:55

HEI!!!!


Spiller du volleyball selv?


Viss du gjr, hvilket lag, posisjon p banen osv!? Jeg vil bare vite jeg^^ Haha, grunnen er at jeg skal se om det er mange bloggere som virkelig liker denne sporten s mye som jeg gjr!

Idag var vi p samling i Klepphallen, veldig kjekt! Vi havnet p 4.plass tilslutt, men vi vant mot dem som vant hele turneringen.
Frst trente vi i en og en halv time sammen med den treneren vi skulle vre med, s spilte vi mixturnering etterp! Jeg var den eldste!







<3<3<3<3<3<3<3<3



Det er bra for deg!

Publisert:
13.01.2011
10:52

Jeg fant en oppskrift p hvordan du kan lage verdens beste morgen smoothie!

Ingredienser Fremgangsmte


2 1/2 dl Yoghurt naturell
1/2 dl Eplejuice
3 dl Mango

Ha yoghurt og juice i en blender/foodprosessor

Tilsett frossen mango



Miks dette sammen og du fr en god start p dagen!


frokostsmoothielarge



Hrtes ikke det spennendes ut!?






Noe annet jeg vil dele med dere:

Etter trening er man alltid ganske sugen p noe godt, og istedenfor og g og finne en sjokolade i skapet som man egentlig skulle spart til Lrdag har jeg ett tips:

Finn fram Msliblanding, litt yoghurt, en banan
muesliwithyoghurt

bland dette i en skl og du fr en god energibombe etter treningen!

Husk: Velg Yoghurt Naturell for ett sunnere alternativ!

Ha en fin kveld!:)

Det pvirker deg!

Publisert:
07.10.2010
18:48

Jeg fant en oppskrift p hvordan du kan lage verdens beste morgen smoothie!

Ingredienser Fremgangsmte


2 1/2 dl Yoghurt naturell
1/2 dl Eplejuice
3 dl Mango

Ha yoghurt og juice i en blender/foodprosessor

Tilsett frossen mango



Miks dette sammen og du fr en god start p dagen!


frokostsmoothielarge



Hrtes ikke det spennendes ut!?






Noe annet jeg vil dele med dere:

Etter trening er man alltid ganske sugen p noe godt, og istedenfor og g og finne en sjokolade i skapet som man egentlig skulle spart til Lrdag har jeg ett tips:

Finn fram Msliblanding, litt yoghurt, en banan
muesliwithyoghurt

bland dette i en skl og du fr en god energibombe etter treningen!

Husk: Velg Yoghurt Naturell for ett sunnere alternativ!

Ha en fin kveld!:)

hits