Dagens treningssnakk!

Publisert:
15.06.2012
15:46

Hei!

For en liten stund siden fikk vi et brev i posten av legen som fortalte om rntgenbildene jeg hadde tatt. Det viste seg at jeg hadde en medfdt skade der ryggvirvel nr 2 og 3 var vokst sammen. N vet jeg grunnen til at jeg har vrt s stiv i nakken hele livet. Har kjent det ekstra godt de to siste rene pga jeg har trent ekstrem hard styrke og volleyball. Fikk beskjed om ikke trene s tungt vekter, men det er svrt vanskelig la vre nr jeg er spass hekta p holde musklene igang og formen p topp. Derfor har jeg n funnet en mte trene godt p: nemlig det jogge litt p tredemlle, rundt 10-15 min p speed 9,3, st sykle i 4 minutt, core stability velser og litt armhevinger i slynge. Dette har hjulpet meg veldig og jeg kan enda fle at formen er p topp og jeg er fornyd.

Utenom elixia trener jeg ogs mye beachvolleyball noe som er bra for holde kondisen og balltouchen p plass. Alt i alt s har jeg n funnet en alternativ mte trene godt p uten belaste den skadde nakken min p!


Dagens antrekk! Haha!!

-H

2 kommentarer

CAROLINE MARIA

15.06.2012 kl.15:47
S bra :-)

ⒶⒾⓁⒾⓃ

15.06.2012 kl.15:48
nice

Skriv en ny kommentar

hits